Das praxisorientierte Handbuch (in englischer Sprache) enthält die Erklärungen zu insgesamt 49 Übungen auf Video zum individuellen Aufwärmen von Körper und Stimme als Vorbereitung der Chorprobe und für das individuelle sängerische Wohlbefinden. Die Videos sind in der HELBLING Media App enthalten, die Sie sowohl in der mobilen Version als auch auf Ihrem Desktop zu Hause anschauen können. Waking & Warming up for singers and choirs basiert auf der von Panda van Proosdij entwickelten Methode Voice & Physique, die im Buch ebenfalls vorgestellt wird. Der Körper kann die Stimme unterstützen um das Singen zu erleichtern. So macht es mehr Spaß und die Singenden erreichen bessere Resultate (Stimmumfang, Dynamik und Homogenität im Chor).
In den 49 Videos führt Panda (in englischer Sprache) selbst durch die Übungen, die eingeteilt sind in die folgenden 7 Kapitel:
- Waking and Warming up
- Warming up the joints
- Energizers
- Breathing exercises
- Singing exercises with movement
- Short warm-ups
- Bonus: Healthy basic posture
